筋トレ = ダイエット   絶対タンクトップきてやる ブログ
気が付けば体重76kgになってしまった。 この夏までに66kgを目指す!! 絶対、タンクトップ着てやるんだい!!
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スロートレーニング
体重 :75.7kg

体脂肪:27.4%


日々努力であります。


今、やってるトレーニングがスロートレーニングってやつ。

結構効果があります。

まだ、タンクトップはムリですが。


スロートレーニングってのは。
ダンベルを使ったりするんですが、全ての動作をゆっくりやります。


ゆっくり行うことによって。筋肉を使い切ります


急激な運動ではないため、筋肉痛にはなりにくいし、マッチョになりません。


インナーマッスルが鍛えられます、是非やってみて。
しなやかな筋肉が付きますよ。



あと、Super GT のトップレーサーの道上選手もこのトレーニングをしてますよ。





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[テーマ:トレーニング | ジャンル:ヘルス・ダイエット]

【2007/04/12 00:08】 | スロートレーニング | トラックバック(0) | コメント(3) |
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