筋トレ = ダイエット   絶対タンクトップきてやる ブログ
気が付けば体重76kgになってしまった。 この夏までに66kgを目指す!! 絶対、タンクトップ着てやるんだい!!
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スロートレーニング
体重 :75.7kg

体脂肪:27.4%


日々努力であります。


今、やってるトレーニングがスロートレーニングってやつ。

結構効果があります。

まだ、タンクトップはムリですが。


スロートレーニングってのは。
ダンベルを使ったりするんですが、全ての動作をゆっくりやります。


ゆっくり行うことによって。筋肉を使い切ります


急激な運動ではないため、筋肉痛にはなりにくいし、マッチョになりません。


インナーマッスルが鍛えられます、是非やってみて。
しなやかな筋肉が付きますよ。



あと、Super GT のトップレーサーの道上選手もこのトレーニングをしてますよ。





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[テーマ:トレーニング | ジャンル:ヘルス・ダイエット]

【2007/04/12 00:08】 | スロートレーニング | トラックバック(0) | コメント(3) |
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コメント
スポーツインストラクターは、多くの人がスポーツを楽しめるように、技術の向上や体力の増強をアドバイスする http://lamprey.misterblackband.com/
【2008/09/05 09:17】 URL | ちゃま #-[ 編集]
エンターテインメントを探すなら http://www.tularebw.com/200162/209298/
【2008/09/23 11:23】 URL | ちゃま #-[ 編集]
アメリカンフットボールを探すなら http://www.tabayuya.jp/101070/402512/
【2008/10/06 17:38】 URL | ちゃま #-[ 編集]
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